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いつからか冷え性になってしまって、もう何年困っているでしょうか。 一年中手足がいつも冷たいのですが、特に冬場は氷のように末端が冷えて、夜は眠れません。 まるで、氷の塊を抱いて寝ているようで、自分の体温でなかなか布団が温まらないんです。 代謝が悪いうえに運動不足なのもいけないんでしょうが、なかなか運動は苦手なのでやりません。 冷え性のための入浴剤はまだ使ったことがないんですが、あれって効くんでしょうか。 お風呂はなるべくお湯に入るようにはしていますが、シャワーで済ませることもあって、これがいけないんですよね。 冷え性の人は特に、体を冷やす食べ物がいけないとよく聞きます。 なるべく温かいものや、体を温める作用のある食材を選べばいいんでしょうが、本当は冷やす食べ物のほうが好きだったりします。 コーヒーもあまりよくないと聞きますが、コーヒーが大好きで何杯も飲んでいますし。 冷え性はもともとの体質も関係あるでしょうが、日頃の生活習慣がいちばんいけないのではと思っています。

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