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私は体型には気をつけているものの、やはり休みの日や飲み会ではハメをはずしてしまったり、仕事の疲れを言い訳に運動をサボってしまったり、思うように効果を実感することができません。 今のところ不定期ではあるのですがジム通いのおかげで思ったよりも体重は増えていません。 しかしそれでも一番やせていたときに比べれば2キロほどは太っています。 それでもいいか、と思っていたのですがしばらくあっていなかった友人と一ヵ月後に会う約束をしてしまい急遽1ヶ月ダイエットを本格的にスタートしました。 目標はマイナス2,5キロです。 初めて明確な日にちを決めてのダイエットを実施しているのですが思った以上に励みになります。 なにかはっきりした目標があるのとないのでこんなにも違うものかと自分でも驚きました。 すぐに結果は出ないと思うので、2週間後に一度体重を量ろうと思い、今はとにかく有酸素運動を毎日欠かさず続けています。 それと平行して食事制限も始めることにしました。 何も運動しない場合の私の一日の消費カロリーは1665カロリーなのでそれを超えないように口に入れるものはすべてカロリーを計算するようにしました。 まだ続けて1週間ですがなんとなく代謝も良くなってきたと思います。 次に体重計に乗るときには少しでも嬉しい結果が見れるように引き続き頑張りたいと思います。

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